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小米对大米,大巫见小巫!

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-22 16:57
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-1-11 08:38:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
    最近胃不太舒服,据说小米养胃,今早煮了小米粥(生重70g)。
    三年多前曾吃过86g生重的小米饭,餐二高达9.0,从此就再没吃过。
    今天虽然量少,但因为第一次吃小米粥,必须得测一下,餐一9.0!昨晚80g生重的大米粥餐一才7.5。
    与大米相比,真是大巫见小巫!
    我再次领教了小米的厉害!
  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-24 08:22
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    [LV.3]家园青年

    发表于 2018-1-11 08:45:45 | 显示全部楼层
    我做米饭时候会放少量小米,营养价值高

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    少量应该影响不大,我全部是小米。  详情 回复 发表于 2018-1-11 13:39
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-22 16:57
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-1-11 09:05:58 | 显示全部楼层
    刚测了餐二4.8,这波动也太大了!
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-14 08:22
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-1-11 09:14:30 | 显示全部楼层
    这也正常呀

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    波动太大呀  详情 回复 发表于 2018-1-11 13:39
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-18 08:26
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    [LV.5]小有名气

    发表于 2018-1-11 09:38:10 | 显示全部楼层
    小米放多了,我吃小米粥,碗里没几粒小米的

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    为了加强养胃效果,我完全用小米。  详情 回复 发表于 2018-1-11 13:41
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-1-11 09:53:14 | 显示全部楼层
    我吃煮透的桂格即食燕麦片70g,餐一都在6左右,这升糖指数与我的实测数据完全不一致。
    79、小米粥
    61.5
    80、大米糯米粥
    65.3
    81、大米粥
    69.4
    82、即食羹
    69.4
    83、桂格燕麦片
    83

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-22 16:57
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-1-11 13:39:15 | 显示全部楼层
    不想做糖 发表于 2018-1-11 08:45
    我做米饭时候会放少量小米,营养价值高

    少量应该影响不大,我全部是小米。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-22 16:57
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-1-11 13:39:56 | 显示全部楼层

    波动太大呀
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-22 16:57
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-1-11 13:41:49 | 显示全部楼层
    糖糖正正做人 发表于 2018-1-11 09:38
    小米放多了,我吃小米粥,&#30 ...

    为了加强养胃效果,我完全用小米。
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    开心
    2018-5-9 10:21
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-1-11 13:45:17 | 显示全部楼层
    有的东西升糖快,降糖也快,就怕升上去了,将不下来

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    在餐二达标的前提下,还是慢升慢降更好些。  详情 回复 发表于 2018-1-11 20:18
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