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查看: 839|回复: 23

[求助] 血糖与热量之间的困惑,不会吃饭了

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-27 10:55
  • 签到天数: 65 天

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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-1-6 00:05:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
    前几天尝试了几天低碳饮食,但是身体热量往往连基础需求的一半都达不到,因为这个原因,感觉身体也差了很多。今天开始在三餐中加入了一些主食及碳水和肉类,可是还是达不到身体所需要的基本热量,而且今天一天的血糖都非常难看,尤其睡前刚测的居然达到了8.5.请大家帮我看下我的食谱,给点建议。如何能达到营养,热量,血糖的基本均衡。
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    该用户从未签到

    发表于 2018-1-6 00:39:18 | 显示全部楼层
    低碳后身体差了很多是什么感觉??
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 00:38
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-1-6 00:42:57 | 显示全部楼层
    如果还不如正常饮食,那就改回来吧,每个人情况不同
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 01:26
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    [LV.9]家园元老

    发表于 2018-1-6 00:47:00 | 显示全部楼层
    ,血脂不高该怎么吃就怎么吃,多运动点,主食上注意点,
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  • TA的每日心情
    开心
    前天 16:37
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2018-1-6 00:58:29 | 显示全部楼层
    我是鸡鸭鱼肉蛋海鲜蔬菜样样都吃,减少淀粉类食品摄入,零食配备一些坚果类,巧克力偶尔也吃,每顿都吃得饱饱的,吃二甲至今也没瘦过,入冬了还胖了
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-1-16 00:47
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-1-6 01:03:51 | 显示全部楼层
    每餐吃这么少,喂鸟呐?除非躺床上不出门吧。
    我看是份量太少了吧??
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-1-29 04:45
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-1-6 06:12:55 | 显示全部楼层
    想多吃就要动啊,哥哥
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-27 10:55
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2018-1-6 07:25:27 | 显示全部楼层
    还有多久 发表于 2018-1-6 00:39
    低碳后身体差了很多是什么感觉??

    血糖经常低反,全身酸胀痛乏力,并发症加重,可见哪些吹低碳的过了,绝不适合我
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-27 10:55
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2018-1-6 07:26:53 | 显示全部楼层
    唐贝贝 发表于 2018-1-6 00:42
    如果还不如正常饮食,那就&#25 ...

    嗯,改回来老实吃糖人餐,主要是最近因为低碳脚底和脚趾出了很多水泡,不能运动就不敢吃饭了
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  • TA的每日心情
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2018-1-6 07:28:16 | 显示全部楼层
    二洋 发表于 2018-1-6 00:47
    ,血脂不高该怎么吃就怎么&#21 ...

    对我来说很尴尬,血脂和胆固醇含量都正常,但是血流变数值是正常值的3倍左右,而且最近脚上都是水泡运动不能
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