设为首页收藏本站

糖尿病论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

查看: 938|回复: 17

关于黄昏,黎明,苏木杰等现象一些经验之谈

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2017-2-5 20:54
  • 签到天数: 62 天

    连续签到: 1 天

    [LV.6]家园支柱

    发表于 2017-12-19 17:18:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
    在正式开篇之前,关于黄昏、黎明和苏木杰等现象,先统一一下几个观点和认识:

    这都是我的经验之谈。仅仅是我经历过且得到验证的。

    2、我认为糖尿病是一个个性非常强的病。每一个糖友的身体条件不一相同,所以,这些经验只是我个人的,供大家参考。

    3、饮食是基础。所有的一切,都是建立在这个基础上的。万丈高楼平地起,靠的是地基。控糖,没有这个基础,很难。

    4、坚持运功。只要坚持,它会给你意想不到的效果。

    一、关于我自己

    1、自我感觉,是脆型的。每天至少有一次低血糖,也必有一次14、15的。

    2、治疗方案:3+2。三餐锐743,中午晚上12点各一针诺和灵N15以及各一片二甲缓释片。(打N,是经济原因。条件好的,还是3+1,药没有峰谷)

    二、黄昏现象

    1、我是每天午餐一个半小时容易低血糖,下午3点之后开始逐步上升,晚6点左右,一般都在11/12之间。

    2、解决方案:中午吃饭加二甲缓释片。午餐一加点小面包保证不低血糖。下午2点开始,每一小时做十五二十分钟的无氧运动(推荐有氧)。

    三、黎明现象

    1、空腹稳定在10.2。还经常出现一天10.2,一天低血糖,一天10.5,一天7.8,一天低血糖。

    2、解决方案:晚餐二,开始锻炼。睡前保证在6到7(我睡前经常容易低,不上5)。半夜12点打针的时候,吃二甲缓释片。

    四、苏木杰

    空腹高,一定要坚持三天以上,测半夜12/1/2/3血糖。

    确定是苏木杰,减药,睡前加餐等。这个容易解决,不多赘述。

    五、黄昏及黎明联合用药原理

    1、根据自身血糖升高情况(这个需要监测),结合药物峰谷来进行。比如,我黄昏是下午三点开始,6点到高峰,所以我中午12点打N(也可以10点或12点,根据自身情况)。

    2、二甲缓释片的血液浓度是4.7小时。我的黄昏是下午6点,早上是6点黎明高峰,所以我选择在午餐前和夜里12点吃二甲。

    六、关于饮食、运动、心情等

    1、自身消化系统和用药。我的消化速度较慢,通常是餐一不上7,餐三不下9,尤其是吃粗粮后。所以,我打锐经常在吃饭后。运动时间也选择在餐1.5小时以后。

    2、脂肪类、蛋白质类食物,严格按要求摄入(对血糖控制平稳的,波动小的,当我没说)。这类东西,你餐一二三四随便测,没啥大影响。但是,第二天第三天第四天的空腹,会受影响。甚至,会使你逐步稳定的身体再变紊乱。(曾经吃一次干锅羊排,餐三四都挺好,第二天空腹也不是特高,但后来连续几天都不稳定)

    3、心情会影响血糖。焦虑、暴躁、生气等,会使血糖飙升。是的,是飚。

    4、运动会改变一切。只要你坚持。


    注:这些都是我的经验之谈。供那些血糖波动大,不平稳的糖友参考。好羡慕那些控制好的人。

    看看人家,动不动8/9点就说飚了,看看我的11/12,我就无语。

    大家的交流,我会在晚些时候统一回复。


    评分

    参与人数 1金钱 +2 收起 理由
    拉丁妈妈 + 2 写的不错!

    查看全部评分

  • TA的每日心情
    开心
    2017-12-29 10:51
  • 签到天数: 2 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-12-19 17:31:01 | 显示全部楼层
    难得用心总结,替借鉴的糖友说谢谢了。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-20 06:21
  • 签到天数: 106 天

    连续签到: 1 天

    [LV.6]家园支柱

    发表于 2017-12-19 17:57:54 | 显示全部楼层
    好细心好用心!给你点个
    来自苹果客户端
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2017-12-19 18:12:38 来自手机 | 显示全部楼层
    兄弟,你真行,是个有心人,但你是二型糖尿病不应该这么脆啊
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2017-12-19 18:13:34 来自手机 | 显示全部楼层
    很想问一句,你是怎么调节心情的,
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-8 18:30
  • 签到天数: 146 天

    连续签到: 1 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2017-12-19 18:26:58 | 显示全部楼层
    郭富城现象
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-7 10:35
  • 签到天数: 4 天

    连续签到: 2 天

    [LV.2]家园少年

    发表于 2017-12-19 18:28:26 | 显示全部楼层

    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-14 13:48
  • 签到天数: 242 天

    连续签到: 1 天

    [LV.8]家园长老

    发表于 2017-12-19 19:58:32 | 显示全部楼层
    谢谢这么详细的经验介绍,受教学习了。
    来自苹果客户端
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-1 19:53
  • 签到天数: 6 天

    连续签到: 1 天

    [LV.2]家园少年

    发表于 2017-12-19 20:03:51 | 显示全部楼层
    就一句话扯独自
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2017-2-5 20:54
  • 签到天数: 62 天

    连续签到: 1 天

    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2017-12-19 20:34:19 | 显示全部楼层
    doahero 发表于 2017-12-19 18:13
    很想问一句,你是怎么调节心情的,

    不论变动多大,我尽量保持平稳的心态。然后追究原因,努力改正。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    小黑屋|联系我们|甜蜜家园糖尿病论坛 ( 京ICP备12007430号-1  

    GMT+8, 2018-10-16 03:32 , Processed in 0.180500 second(s), 82 queries , Memcache On.

    Powered by [Discuz!] X3.1

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表