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[原创] 今天的血糖变化分析

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  • TA的每日心情
    开心
    8 小时前
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    连续签到: 1 天

    [LV.2]家园少年

    发表于 2017-11-14 14:55:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
    早上7:50吃了一粒二甲双胍,一小碗荞麦面疙瘩汤。然后就开车去上班了,没有运动。
    可以看到从8点开始,血糖就持续上升,餐后一小时升到10.2,然后又快速下降,到餐后两小时降到了6.6.

    中午12点整,吃了一粒二甲双胍和一大碗炸酱面,没敢喝面汤。12点半到13点整,在篮球场进行了半小时的投篮练习,连跑带跳的。
    可以看到大概在12点45左右,即血糖就开始下降,峰值才7.2,从13点回到公司坐着办公,血糖马上又开始上升,一直持续到一点五十左右才开始下降。

    从早晚餐的对比来看,运动对血糖上升的抑制十分明显!如果没有那半小时的运动,血糖从12点开始升到13点50,妥妥的要十几!毕竟一大碗炸酱面。
    主要还是因为工作,不敢运动太久,如果能运动一小时,血糖控制效果会更理想。
    屏幕快照 2017-11-14 下午2.38.44.png
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 10:18
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    [LV.3]家园青年

    发表于 2017-11-14 15:08:15 | 显示全部楼层
    楼主分析的很有道理,学习了。多谢。
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  • TA的每日心情
    开心
    15 小时前
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2017-11-14 15:15:34 | 显示全部楼层
    有条件还是每餐后都要运动
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-7-17 10:50
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    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-11-14 15:20:57 | 显示全部楼层
    顺感值偏高1-3个点,运动走路可以降2个点,大运动也许更多
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  • TA的每日心情
    无聊
    2017-10-30 12:02
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    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-11-14 16:41:23 | 显示全部楼层
    好吧
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