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【转帖】天冷血糖容易高?

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  • TA的每日心情
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    [LV.9]家园元老

    本帖最后由 佩__佩 于 2017-11-14 16:23 编辑

    每当天气转冷,常会听到很多糖友说自己的血糖似乎又升高了,一时间也是、摸不着头脑,找不着血糖升高的原因,难道真的是温度带来的身体变化?这里归纳一下冷天导致糖尿病患者血糖升高的原因。

    身体会分泌“应激激素”

    环境会导致人体体内自然抵御外界寒冷侵袭,会分泌很多应对的“应激激素”,比如肾上腺激素、甲状腺激素等,而这些激素都会导致血糖升高。

    天冷不爱喝水

    寒冷季节人体相对口渴感觉没那么明显,并且由于上厕所没那么方便,因此会导致在有意无意间每天饮水量的减少,这样的情况会导致血液浓缩,因此血糖浓度也会随之上升。

    冬季长膘

    在冬季为了抵御寒冷,人们往往会不由自主地增加饮食中的能量物质的摄入,对于美食的管控可能会松懈,并且由于冬季锻炼并不特别方便,因此也会导致人体内由脂肪、蛋白质等能量物质转化而来的糖增多,从而血糖升高。

    胰岛素吸收降低

    冬季由于寒冷,人体皮下毛细血管会收缩以减少体内热量的散失,而胰岛素恰恰是通过注射到皮下经毛细血管吸收后进入全身起到降糖作用,因此这时候胰岛素的吸收也会出现一定的降低,从而使血糖升高。

    血糖仪产生的误差

    快速血糖仪由于内部电路元器件的使用有一定的温度要求,血糖试纸中检测血糖的酶也有这样的温度限制,因此当遇到寒冷的时候往往会导致检测数值偏离体内真实的情况,导致“血糖升高”。

    五条对策保证血糖稳定

    1.保障居住环境的温度适宜和及时增加衣物,避免过度寒冷刺激人体导致体内应激激素分泌过度;另外坚持参加比如慢跑、太极等有氧和协调性运动有助于提高人体本身对于寒冷的抵御能力,平衡体内交感神经活性。

    2. 保障每天的饮水,做到每天6~8杯水的摄入,避免“口渴才喝”这样的错误理念,注意观察小便颜色,以清淡为好,尿色明显加深的话说明体内已经出现水的负平衡了,需要及时补充水分。

    3. 无论是何种季节,都应该遵循总体能量控制的饮食理念,保障新鲜蔬菜水果的摄入,避免高油脂高蛋白的饮食,每天注意摄取一定量的粗粮豆类,保障日常的运动量,注意运动保护,避免意外伤害。

    4. 注射胰岛素的患者更加应该注意保暖,保障皮下毛细血管的充分灌注,有利于胰岛素的吸收,如果有必要的时候应该根据血糖监测结果及时增减胰岛素剂量,以利于血糖稳定。

    5. 家用血糖仪使用注意阅读说明书,避免在低温环境下错误检测,应该定时检测静脉血糖以及糖化血红蛋白以避免血糖仪的误差导致血糖结果的错误认识。

    相信各位糖友一定能够掌握好御寒控糖技巧,安然度过一个寒冷的冬季的。
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