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楼主: 之一

关于生酮饮食

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  • TA的每日心情
    开心
    13 小时前
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2017-11-12 18:59:32 | 显示全部楼层
    生酮饮食最初推行是为了治疗癫痫的,确实能减重,但是对糖人来说,绝对不行,因为严格意义来说,不能吃主食,水果也不行,消耗太厉害
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-7-23 11:33
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2017-11-13 10:11:10 | 显示全部楼层
    多吃脂肪,靠脂肪供能。
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     楼主| 发表于 2017-11-13 12:58:16 | 显示全部楼层
    秋糖 发表于 2017-11-13 10:11
    多吃脂肪,靠脂肪供能。

    多吃脂肪的同时,不吃任何碳水,除了蔬菜,严格限制
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     楼主| 发表于 2017-11-13 12:59:43 | 显示全部楼层
    爱诺一生 发表于 2017-11-12 17:59
    人体是靠碳水维持运转的,&#22 ...

    人体会从自动合成碳水,因为会摄入蔬菜啊
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     楼主| 发表于 2017-11-13 13:01:36 | 显示全部楼层
    old_simon 发表于 2017-11-12 16:31
    100多年前胰岛素还没发明的时& ...

    我只是最近看到这种信息,也有疑问,觉得不可思议,因为毕竟文章主要是针对减重,估计对于正常人来说没什么
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     楼主| 发表于 2017-11-13 13:04:42 | 显示全部楼层
    糖糖正正做人 发表于 2017-11-12 16:15
    可能有用吧,不过受众不会&#22 ...

    我看到的文章里写的摄入脂肪之后会用脂肪来给身体供能,所以不会储存啊
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  • TA的每日心情
    开心
    10 小时前
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2017-11-14 12:40:24 | 显示全部楼层
    很多人搞错了碳水化合物的定义,以为碳水化合物=糖。碳水化合物=糖+食物纤维。白菜95%的纤维,4%的糖,1%的微量元素。这种吃法不是让你限制碳水化合物,而是让你限制糖的摄取。过度的糖,直接转换成皮下脂肪和肝脂肪。然后吃的脂肪又不被消耗,引起脂肪高等问题。我每天总糖量80g=320kcal,小菜照样吃。每餐大麦白米混合饭80g,然后吃小菜,蛋白类,干果,牛油果等高脂肪类。四个星期,糖化降了0.4%,血糖最高峰没超过150,最低没低于过80。血中中性脂肪和LDL相反的减少了。
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  • TA的每日心情
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2017-11-14 12:42:01 | 显示全部楼层
    糖化从6.0降到了5.6
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2017-11-14 12:44:49 | 显示全部楼层
    我的属于中等版的生酮饮食。轻度版是每天可以摄入120g糖,高度版每天摄糖量在40g以下

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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2017-11-14 12:49:05 | 显示全部楼层
    Pinkfirefox 发表于 2017-11-14 12:40
    很多人搞错了碳水化合物的&#23 ...

    血糖的单位写的是美国的,除18.15等于中国单位。150=8.26,80=4.4
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