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楼主: 蓝色布鲁

血糖爬升速度变慢

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发表于 2017-10-24 09:44:32 | 显示全部楼层
我最近天天健身房锻炼,体重不但没减,还重了2斤,感到大受打击啊!为毛啊,为毛反而胖了
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发表于 2017-10-24 10:47:41 | 显示全部楼层

身材练得漂亮
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 楼主| 发表于 2017-10-24 12:26:08 | 显示全部楼层
喵皇V587 发表于 2017-10-24 09:44
我最近天天健身房锻炼,体&#37 ...

明知自己体脂高,健身房里多做有氧啊,跑步机,动感单车等等,然后控制下饮食,你啊,估计懒神经作怪
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 楼主| 发表于 2017-10-24 12:26:34 | 显示全部楼层
心侯 发表于 2017-10-24 10:47
身材练得漂亮

身材还算一般吧
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发表于 2017-10-24 13:34:52 | 显示全部楼层
蓝色布鲁 发表于 2017-10-24 08:03
这得结合自己的实际去分配&# ...

我也低血糖过,从椭圆机下来,腿一软差点趴地上。不过运动前吃多少不好拿捏,吃少了低血糖,吃多了血糖爬得快,运动还没怎么开始,血糖一会儿就高。
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 楼主| 发表于 2017-10-24 18:54:18 | 显示全部楼层
jfm 发表于 2017-10-24 13:34
我也低血糖过,从椭圆机下&# ...

勤测血糖,找好规律。这个规律可能随着锻炼的深入有阶段性变化,这个时候又要调整。
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发表于 2017-11-14 21:56:17 | 显示全部楼层
体脂棒棒的
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发表于 2017-11-15 15:45:38 | 显示全部楼层
你怎么那么有意思,!你早餐后四十分钟也测血糖!正常人此时的血糖肯定都没你的好。
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 楼主| 发表于 2017-11-15 17:08:21 | 显示全部楼层
杨果果 发表于 2017-11-15 15:45
你怎么那么有意思,!你早&#39 ...

额,我测40分钟的血糖是为了定有氧运动的量,比如血糖只有7点多,那么我做有氧运动的量可以少点,不能多,一旦过多,怕在无氧运动时碰上低血糖,这很危险的,要知道万一低血糖没有能量供应,几百斤的器械不是闹着玩的。
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 楼主| 发表于 2017-11-15 17:11:02 | 显示全部楼层
周玮玮 发表于 2017-11-14 21:56
体脂棒棒的

我锻炼快一年半了,体脂不低点对得起人吗?
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