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楼主: 蓝色布鲁

血糖爬升速度变慢

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发表于 2017-10-23 22:27:13 | 显示全部楼层
练了多久啊
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发表于 2017-10-23 22:35:14 | 显示全部楼层
你都怎么练得?每天多久?练啥项目啊
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发表于 2017-10-23 22:55:13 | 显示全部楼层
有前有后,
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 楼主| 发表于 2017-10-23 23:16:34 | 显示全部楼层
jfm 发表于 2017-10-23 22:27
练了多久啊

练了一年零二个月了
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 楼主| 发表于 2017-10-23 23:17:52 | 显示全部楼层
老蔡来了 发表于 2017-10-23 22:35
你都怎么练得?每天多久?&#32 ...

健身房里锻炼,时间一般2个小时,健身房里很多器材,全身都可以练。
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 楼主| 发表于 2017-10-23 23:18:17 | 显示全部楼层
老陈, 发表于 2017-10-23 22:55
有前有后,

前凸后翘么?
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发表于 2017-10-24 01:15:01 | 显示全部楼层
这身材,看了脸红心跳加速
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发表于 2017-10-24 07:47:00 | 显示全部楼层
蓝色布鲁 发表于 2017-10-23 23:16
练了一年零二个月了

羡慕,以老哥为榜样,我才开始半年,另外,2小时是怎么分配的,有氧,拉伸,无氧做多久啊
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 楼主| 发表于 2017-10-24 07:58:34 | 显示全部楼层
猪太太1983 发表于 2017-10-24 01:15
这身材,看了脸红心跳加速

你说的我也心跳加速了
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 楼主| 发表于 2017-10-24 08:03:50 | 显示全部楼层
jfm 发表于 2017-10-24 07:47
羡慕,以老哥为榜样,我才&# ...

这得结合自己的实际去分配,因为我以前饭后血糖爬升的速度比较快,所以我首先在跑步机上中速跑,而且加了坡度,然后再进行力量训练。具体怎么练,健身房器材多,自行选择,但有一点要注意,不管你如何练,不能低血糖。我曾经在卧推过程中发生过低血糖,很危险,而且还使我的胸部受了伤。
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