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楼主: 蓝色布鲁

血糖爬升速度变慢

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-11-13 22:52
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-10-23 22:27:13 | 显示全部楼层
    练了多久啊
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-10-14 05:10
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2017-10-23 22:35:14 | 显示全部楼层
    你都怎么练得?每天多久?练啥项目啊
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 07:02
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    [LV.8]家园长老

    发表于 2017-10-23 22:55:13 | 显示全部楼层
    有前有后,
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  • TA的每日心情
    开心
    7 天前
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2017-10-23 23:16:34 | 显示全部楼层
    jfm 发表于 2017-10-23 22:27
    练了多久啊

    练了一年零二个月了
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  • TA的每日心情
    开心
    7 天前
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2017-10-23 23:17:52 | 显示全部楼层
    老蔡来了 发表于 2017-10-23 22:35
    你都怎么练得?每天多久?&#32 ...

    健身房里锻炼,时间一般2个小时,健身房里很多器材,全身都可以练。
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  • TA的每日心情
    开心
    7 天前
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2017-10-23 23:18:17 | 显示全部楼层
    老陈, 发表于 2017-10-23 22:55
    有前有后,

    前凸后翘么?
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  • TA的每日心情
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    前天 02:13
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2017-10-24 01:15:01 | 显示全部楼层
    这身材,看了脸红心跳加速
    来自苹果客户端
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-11-13 22:52
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-10-24 07:47:00 | 显示全部楼层
    蓝色布鲁 发表于 2017-10-23 23:16
    练了一年零二个月了

    羡慕,以老哥为榜样,我才开始半年,另外,2小时是怎么分配的,有氧,拉伸,无氧做多久啊
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  • TA的每日心情
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    7 天前
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2017-10-24 07:58:34 | 显示全部楼层
    猪太太1983 发表于 2017-10-24 01:15
    这身材,看了脸红心跳加速

    你说的我也心跳加速了
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  • TA的每日心情
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    7 天前
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    [LV.6]家园支柱

     楼主| 发表于 2017-10-24 08:03:50 | 显示全部楼层
    jfm 发表于 2017-10-24 07:47
    羡慕,以老哥为榜样,我才&# ...

    这得结合自己的实际去分配,因为我以前饭后血糖爬升的速度比较快,所以我首先在跑步机上中速跑,而且加了坡度,然后再进行力量训练。具体怎么练,健身房器材多,自行选择,但有一点要注意,不管你如何练,不能低血糖。我曾经在卧推过程中发生过低血糖,很危险,而且还使我的胸部受了伤。
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