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楼主: 蓝天58

加油运动增肌、努力饮食控糖2017.9

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发表于 2017-9-27 11:45:07 | 显示全部楼层
应该还在糖前,加油控制饮食,加强运动,争取逆转!
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 楼主| 发表于 2017-9-27 12:04:44 | 显示全部楼层
looksky 发表于 2017-9-27 11:45
应该还在糖前,加油控制饮食,加强运动,争取逆转!

谢谢您的鼓励!一起加油!中午吃豆芽炒海带、银耳拌芹菜、一根中等大小玉米。然后去散步。
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发表于 2017-9-27 12:16:13 | 显示全部楼层
蓝天58 发表于 2017-9-27 12:04
谢谢您的鼓励!一起加油!&# ...

我就不敢吃玉米,吃了就飞了,多吃点杂粮饭,营养又控血糖。
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 楼主| 发表于 2017-9-27 14:02:55 | 显示全部楼层
looksky 发表于 2017-9-27 12:16
我就不敢吃玉米,吃了就飞了,多吃点杂粮饭,营养又控血糖。

单位食堂只有白米饭了。咋办?

点评

我也是啊,单位食堂只有米饭馒头糖饼,每天中午都是,偶尔有点葱油饼我就过节了。上班没办法了,我都是自己测试的承受量,经过多次测试,3两米饭以下我还能hold住,所以天天中午我都用小碗去盛饭,不超过这个小碗我  详情 回复 发表于 2017-9-27 14:25
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发表于 2017-9-27 14:05:45 | 显示全部楼层
@苹果@ 发表于 2017-9-26 14:51
而且确诊的糖耐量是喝葡萄糖水的。已经确诊是糖尿病的,以后糖耐才是吃白馒头,因为糖耐对糖尿病患者刺激 ...

是不是喝糖水血糖升得更狠?

点评

好像是,那玩意甜死,两杯下肚,我恶心了半天,差点就吐了。我觉得这东西对胰岛功能受损的人太考验了。  详情 回复 发表于 2017-9-27 14:27
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发表于 2017-9-27 14:25:52 | 显示全部楼层
蓝天58 发表于 2017-9-27 14:02
单位食堂只有白米饭了。咋&# ...

我也是啊,单位食堂只有米饭馒头糖饼,每天中午都是,偶尔有点葱油饼我就过节了。上班没办法了,我都是自己测试的承受量,经过多次测试,3两米饭以下我还能hold住,所以天天中午我都用小碗去盛饭,不超过这个小碗我就不会超标,菜多吃点就是了。你也可以探探自己的承受量,尽量吧餐后血糖控制在7.8之内。
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发表于 2017-9-27 14:27:26 | 显示全部楼层
xiamiaoren 发表于 2017-9-27 14:05
是不是喝糖水血糖升得更狠?

好像是,那玩意甜死,两杯下肚,我恶心了半天,差点就吐了。我觉得这东西对胰岛功能受损的人太考验了。
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 楼主| 发表于 2017-9-27 14:34:51 | 显示全部楼层
实在不行,我带杂粮上班?
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 楼主| 发表于 2017-9-27 16:32:00 | 显示全部楼层
下午四点多,感觉饿了。加餐,一杯酸奶、一根香蕉,不知道血糖能不能扛住?
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发表于 2017-9-27 17:01:33 | 显示全部楼层
蓝天58 发表于 2017-9-27 08:41
糖前,增肌很关键。肌肉萎&#32 ...

如何增肌呢,我现在瘦,糖耐也异常。
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