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楼主: 蓝天58

运动增肌与饮食控糖2017.9

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     楼主| 发表于 2018-1-9 12:54:58 | 显示全部楼层
    1月9日中餐后一小时6.4
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     楼主| 发表于 2018-1-10 09:19:25 | 显示全部楼层
    今日早餐1小时,8.5,偏高
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     楼主| 发表于 2018-1-12 09:01:40 | 显示全部楼层
        昨日晚测试小米粥。餐前1小时40分吃一个桔子。
        晚餐前5.9、餐后0.5小时8.3 、1小时9.2、2小时5.7。
        感觉1小时仍然高,暂时还是不喝小米粥了。
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     楼主| 发表于 2018-1-15 09:30:03 | 显示全部楼层
    今天早饭后一小时5.9
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     楼主| 发表于 2018-1-15 13:05:43 | 显示全部楼层
    中饭后一小时7.0。2两白米饭偏软、1份鱼、1份圆白菜。有刺时间长,吃了50分钟。
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    发表于 2018-1-15 14:44:26 | 显示全部楼层
    餐二值出来了吗
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     楼主| 发表于 2018-1-15 15:48:55 | 显示全部楼层
    则安之 发表于 2018-1-15 14:44
    餐二值出来了吗

    餐二没测。餐二前运动了一会儿。
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    发表于 2018-1-15 18:01:24 | 显示全部楼层
    蓝天58 发表于 2018-1-14 16:55
    谢谢你看我的贴子,如果你&#31 ...

    是微信还是qq群?我符合条件想加入
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     楼主| 发表于 2018-1-17 19:05:53 | 显示全部楼层
    今天早上测试加主食,失败。中午测试吃饺子,成功。

    早上多吃一个紫米饼,餐一8.5,之后快走20分钟,餐二5.2。

    中午8个牛肉饺子,一粒格华止,餐一7.1,无运动,餐二6.7。
    190553w3bv6h6o804e4p8k.jpg
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     楼主| 发表于 2018-1-17 19:11:07 | 显示全部楼层
    尽量把餐一降到8以下吧
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