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加油运动增肌、努力饮食控糖2017.9

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发表于 2017-9-24 12:22:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 蓝天58 于 2018-1-9 11:33 编辑

9月24日第一次测糖耐量,就中招了。女,1.62米,59公斤。 8月14日例行体检:空腹5.87,  糖化 4.7。9月中旬拿到体检报告,对5.8这个数很惊讶,开始注意运动/饮食/减重。

9月24日  在家用血糖仪做糖耐量测试
          空腹9:02             5.3
          (同时吃150克熟重白馒头)
          0.5小时9:32       9.3      
          1小时10:02      12.1
          2小时11:02        9.6   
          3小时12:02        9.4   

10月9日 医院糖耐量测试(82.5克糖水)
                   糖            胰岛素         C肽
空腹          5.41           11.8           1.92
0.5小时    10.4           82.4          7.34
1小时       10.9            97.2          10.7
2小时       9.13           80.4          10.3
3小时       6.94           37.9            7.2
糖化          5.5

2017年12月17日医院复查,各项指标均有进步:静脉血空腹4.65、糖化血红蛋白5.1、血脂正常、同型半胱胺酸6.7。体重53.5公斤。
 楼主| 发表于 2017-12-29 13:53:58 | 显示全部楼层
今天中午主食吃多了,一个2两玉米饼、一份2两炒饼,肉烧茄子、一份青菜。一粒格华止,餐二7.6。还行,没爆。
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发表于 2017-9-24 12:30:34 | 显示全部楼层
自己测的不做数啊,去医院生化啊
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发表于 2017-9-24 12:31:07 | 显示全部楼层
糖化才4.7,如何做到
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发表于 2017-9-24 12:44:08 | 显示全部楼层
基本上是了。去医院搞个官方确认吧。
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 楼主| 发表于 2017-9-24 13:36:03 | 显示全部楼层
谢谢楼上三位。国庆期间计划去官方。今天是第一次用血糖仪,本想排除,但没那么幸运。看到12.1的时候,我真是无比震惊。只能安慰自己,早查出来也好。之前糖化4.7,可能是我比较注意饮食吧,吃菜多、粗粮多,而且饭后爱散步。然而,一个半的大白馒头下去,重压之下立刻露出原形,今天查糖耐量时呆着没有动。
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 楼主| 发表于 2017-9-24 20:08:01 | 显示全部楼层
午饭后快走5000多步。晚饭后快走7000多步。希望今后能坚持三餐后运动,减轻体重,稳定血糖。
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 楼主| 发表于 2017-9-25 09:57:34 | 显示全部楼层
早上先吃了一些西兰花,之后吃鸡蛋炒馒头丁100克(糖耐量剩下的),豆浆加燕麦。感觉有些吃多了。饭后步行上班,走4000步。
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发表于 2017-9-25 10:20:57 | 显示全部楼层
发现早,很幸运。
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 楼主| 发表于 2017-9-25 11:26:05 | 显示全部楼层
坚强面对现实 发表于 2017-9-25 10:20
发现早,很幸运。

谢谢!我比较赞同治未病,一直关注糖尿病前期,知道空腹>5.6就不好了。经过昨天确诊的打击,今天能够平静正视疾病,现在必须更加努力了,把无氧也加上。
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 楼主| 发表于 2017-9-25 11:37:43 | 显示全部楼层
我们国家不重视疾病预防,如果5.6以上,体检报告可以提示去做糖耐量,那很多人还有机会把跨进糖门的那只脚收回来。。。

点评

这句话说的在理 体检报告只是说异常,如果知识再普及些  详情 回复 发表于 2018-2-2 20:58
很多小医院都没法给你做糖耐的  详情 回复 发表于 2017-11-6 17:56
很多小医院都没法给你做糖耐的  详情 回复 发表于 2017-11-6 17:56
而且确诊的糖耐量是喝葡萄糖水的。已经确诊是糖尿病的,以后糖耐才是吃白馒头,因为糖耐对糖尿病患者刺激大。白馒头的数据不作为确诊数据。  详情 回复 发表于 2017-9-26 14:51
空腹5.6以上一般都应该让糖耐量的。因为做了一般都会中招。  详情 回复 发表于 2017-9-26 14:49
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