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吃粥后血糖值

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2017-7-17 12:20:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
    今天我来分享一下我今天早上吃粥后的血糖同运动步数吧,我今天分享的这粥对任何便秘的人和肠胃不好的有所帮助,也可以说绿茶粥也是清热解毒的,您们也不妨试试看,糖人本来吃粥需要谨慎点,但是照我这样子看我们还是可以时不时的吃一餐哦……
             今天早上没有跑步把昨天准备好滴擂茶粥材料拿出来磨磨煮粥吃,今天不跑步在家做这个,难得还有妈妈帮忙……几十分钟后绿茶粥就搞定啦嘿嘿这个粥的卖相难看不过吃起来味道[强][强]。现在几个月做一次所以觉得好好吃哟[呲牙][呲牙][呲牙]……,因为广东这边天气太热时不时的就要做一点粥来吃,不过我们糖人吃一点这样的绿茶粥也挺好的,吃的时候把持住自己的量对血糖没有大的影响,因为绿茶粥吃起来口感是有点苦涩的味道,就看个人能不能接受这样的味道啦,而且在这炎热的夏天来说对身体有一定的好处,所以我今天就发上这里来分享分享吧[调皮][调皮]
             下面我就说说整个制作过程的材料和我步骤……
    第一把绿茶选好,如果时间不允许情况下最好不要茶叶茎这样磨的快一点,如果有茶叶茎磨的时间要久一点才能磨好,整个粥的口感好就在磨茶叶功夫上,一定要用力的磨磨磨到浆糊的状态然后在放一点盐一点点油在继续磨,一定要磨到茶叶成为粘稠状态最好,(磨的时候放一点油和盐那样茶叶就容易磨烂一点)然后用碗盛起来备用磨绿茶叶是最关键的一道工序,磨茶叶一定要磨好不然等粥不会入味吃起的口感就不好,
        在磨茶叶的时间里面就把准备好粥用温火慢慢熬起来,粥里面放了小米,玉米粒,大米或者放一点花生都行看自己的喜欢,最好头一天晚上把要需要煲粥的米和自己喜欢的用温开水泡一下,这样子容易煲一些
          我今天早上反正吃啦两小碗,运动和血糖数据看下图我们糖友应该选择多样化饮食,也算是挑战自己的控糖摸索吧,能够接受绿茶粥的口感的糖友不妨试试看特别是夏天最适合吃这样的粥啦……
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    [LV.6]常住居民II

     楼主| 发表于 2017-7-17 12:22:38 | 显示全部楼层
    磨茶叶的时候也可以说是运动哦
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    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-7-17 12:49:44 | 显示全部楼层
    我还是喝茶吧。。。。。
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2017-7-17 14:01:46 | 显示全部楼层
    有点抹茶的节奏啊
    来自苹果客户端
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-7-17 14:08:38 | 显示全部楼层
    看着就没食欲,所以降糖
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    [LV.6]常住居民II

     楼主| 发表于 2017-7-17 18:28:03 | 显示全部楼层
    水仙茉莉 发表于 2017-7-17 14:08
    看着就没食欲,所以降糖

    那你的感觉错了!口感棒棒哒!
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-7-17 18:32:21 | 显示全部楼层
    这么复杂的粥啊
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     楼主| 发表于 2017-7-18 06:44:33 | 显示全部楼层
    云中子51 发表于 2017-7-17 18:32
    这么复杂的粥啊

    不复杂!就磨茶叶要点功夫!
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