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[转贴] 糖尿病前期风险多 前期治疗可推迟发病

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    [LV.9]家园元老

    发表于 2017-7-13 10:06:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
    糖尿病前期风险多 前期治疗可推迟发病2017年07月12日      家庭医生在线


    有一部分人虽然没有诊断为糖尿病,但处于糖尿病前期,是处于糖尿病发病的危险线上。下面我们就来了解下糖尿病前期有什么症状及表现。

    “糖尿病前期”已经存在多种风险

    “糖尿病前期,是指血糖水平介于正常和糖尿病之间的一种中间状态,是发展为糖尿病的必经阶段”,王战建教授举例来说,如空腹血糖≥7.0mmol/L可以诊断为糖尿病,而正常人空腹血糖应在6.1mmol/L以下,糖尿病和正常人之间有一个范围(6.1-7.0mmol/L);餐后2小时血糖≥11.1mmol/L可以诊断为糖尿病,正常人是<7.8mmol/L ,这之间也有一个范围(7.8-11.1mmol/L),“我们称血糖处在这两个范围内的人为糖尿病前期,到了这一阶段的人被称为糖尿病的高危人群,通俗的讲就是“准糖尿病人”。

    处于这个阶段的人虽然不能诊断为糖尿病,但其体内包括糖代谢为主的代谢紊乱就已经存在了,它会导致人体细胞功能紊乱,导致多系统功能异常,如植物神经功能紊乱、心脑血管病变、肾脏早期损害、免疫功能障碍等在这个阶段就已经开始了。大量研究表明,糖尿病前期已经存在以糖尿病大血管病变和微血管病变为代表的多种风险。

    糖尿病前期治疗可推迟发病

    研究发现,我国有1.48亿的糖尿病前期患者。专家介绍,之所以有这么多的糖尿病“后备军”,其原因与近些年糖尿病患病率迅速增长相同,与经济快速发展、生活水平的提高、生活方式西方化、久坐少运动、压力过大、精神紧张等因素均有关。

    糖尿病前期患者就如同处在分岔口上,如果在这个时期进行有效干预,则可推迟和阻止糖尿病的发生。大量的临床资料表明,糖尿病前期已经存在糖尿病大血管病变和微血管病变为代表的多种风险,因此早期干预意义重大。对糖尿病前期进行干预,可预防和延缓糖尿病的发生,同时延缓糖尿病慢性并发症的发生。

    预防糖尿病首先三餐要规律

    如果要预防糖尿病,必须要控制患者饮食,生活必须要有规律。在饮食中要注意低糖低脂,尽量少吃高油脂高糖分的食物。

    饮食要注意均衡,一日三餐,要定时、定量。谈到糖尿病,就一定会谈到碳水化合物,其中主要以米饭为基础,在此基础上适当添加蔬菜和水果,然后是蛋白质含和油脂成分的食物。每餐要尽量包括主食,蔬菜,含蛋白质的肉、蛋、奶,最后是油脂,油脂一定要控量。

    从膳食上主要注意不过量进食,少油,多粗杂粮代替细粮。苦瓜、芦笋、山药、香菇、木耳等都非常好,有利于降低血糖。专家说,在医院,医生会根据患者的身高、体重等制定每天热卡的摄入量,计算起来很杂。基本上三大板块的东西都要包括:碳水化合物、蛋白质、脂肪都要有,但是具体比例都不一样,碳水化合物比例在40%~60%左右,蛋白质在20%左右,油脂类在5%~10%的样子。根据每个人的身体状况,比例有一定的区别。







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    [LV.5]小有名气

    发表于 2017-7-13 10:24:24 | 显示全部楼层
    碳水化合物40至60
    %,我要这么吃非爆不可

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    再少就可能影响大脑运作,万万不可长期缺少碳水化合物!  详情 回复 发表于 2017-7-13 10:26
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     楼主| 发表于 2017-7-13 10:26:36 | 显示全部楼层
    冰镇西瓜 发表于 2017-7-13 10:24
    碳水化合物40至60
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    [LV.5]小有名气

    发表于 2017-7-13 10:29:07 | 显示全部楼层
    我一天大概吃500克左右主食,青菜管饱

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    每天的粮食摄入量最低不要少于150克。  详情 回复 发表于 2017-7-13 10:31
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     楼主| 发表于 2017-7-13 10:31:53 | 显示全部楼层
    冰镇西瓜 发表于 2017-7-13 10:29
    我一天大概吃500克左右主食,& ...

    每天的粮食摄入量最低不要少于150克。
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    发表于 2017-7-13 11:34:03 | 显示全部楼层
    wildox 发表于 2017-7-13 10:31
    每天的粮食摄入量最低不要少于150克。

    那我吃多了
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     楼主| 发表于 2017-7-13 12:35:54 | 显示全部楼层
    本帖最后由 wildox 于 2017-7-13 14:06 编辑
    冰镇西瓜 发表于 2017-7-13 11:34
    那我吃多了


    我说的是粮食重量,不是饭的重量。
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2017-7-13 14:01:39 | 显示全部楼层
    中午吃了个100G的荞麦馒头 爆了9.4

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    100G的荞麦馒头,是100克荞麦粉做的馒头吧?  详情 回复 发表于 2017-7-13 14:09
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     楼主| 发表于 2017-7-13 14:09:29 | 显示全部楼层
    我要坚强起来 发表于 2017-7-13 14:01
    中午吃了个100G的荞麦馒头 爆了9.4

    100G的荞麦馒头,是100克荞麦粉做的馒头吧?

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    是的 纯的 我早上吃了没问题 餐二6.9 中午吃了 餐一7.4 餐二9.4  详情 回复 发表于 2017-7-13 14:10
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    发表于 2017-7-13 14:10:50 | 显示全部楼层
    wildox 发表于 2017-7-13 14:09
    100G的荞麦馒头,是100克荞麦粉做的馒头吧?

    是的 纯的
      我早上吃了没问题 餐二6.9  中午吃了 餐一7.4  餐二9.4

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    也不算太可怕,是不是血糖仪抽风啦?  详情 回复 发表于 2017-7-13 14:13
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