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来得瑟得瑟我今天坐过山车心得吧

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  • TA的每日心情
    开心
    前天 06:44
  • 签到天数: 91 天

    连续签到: 2 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 2017-7-11 22:27:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
    下面我来报道我今天午餐前同午餐后的血糖波动情况
             几天没有来啦!今天来得瑟一下下吧!来说说今天午餐后血糖的波动变化,今天午餐后可以这样子来形容咯,火箭与坦克之战咯,一下子在天上,一下子在地下,先说说中午吃的什么吧
          嘻嘻今天中午自由发挥的配做出一道随心所欲的家常菜,黑木耳肉丝加青瓜,然后又放啦几个玉米粒团子,还放入一些调味料,有生姜蒜然后放了葱花,鸡精,因为这样子多样化搭配很入味,口感也不错,嘿嘿一不留神就吃的太饱啦!血糖值就不敢面对啦,因为我是吃口服药不能太任性的吃,在一个问题就是最头疼的事,因为我是上班族午餐后也不能随意的选择餐后运动,饭后半小时就午休啦一下下,就到了餐一的时间,餐一测一下9.多,随后上班时间到了,就进入上班状态了,坐在电脑前一坐就到了餐二时间,测餐二一看~天小姨子真的变脸,然后我心里面想中午没吃什么会导致血糖飙升的食物呀,唉~当时工作又不能松懈一下,只能期盼餐三能回落正常范围之内就好了,还是静静的工作,等待餐三时间到来,不知不觉餐三时间到了,马上手指消毒测餐三,哇塞一测餐三在也坐不住啦,马上去喝水,一个小时之内大慨喝啦600毫升的白开水,运动方式就采取的金鸡独立和就地蹲马步坚持啦38分钟,一分钟没有少,又快到餐四时间啦,然后坐啦十几分钟,测餐四一看给力回落啦餐前血糖值,一直跟踪到餐五也就相当于测晚餐前血糖啦,餐五血糖回到啦空腹血糖的水平……在一个就是糖人不管血糖值高与低一定要保持好心态,不要看到自己的血糖超出正常范围就情绪低落或者失控,这样子的话,血糖也会受影响的,这些都是我的亲身经历,伙伴们不管高与低都有坦然面对,重点是要找到突破口同因果
           友友们我啰嗦啦这些整体来说,就是五驾马车,一项都不能松懈同忽略,缺一不可,不然的话小姨子就会抗议,我今天把我的过山车经历分享出来,看看友友们可不可以把我的经历作为参考,给大家带来一点点的控糖启发……下面图文中可以一目了然了看到我的血糖波动情况……
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    云中子51 + 8 很给力!

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  • TA的每日心情
    开心
    17 小时前
  • 签到天数: 81 天

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2017-7-11 22:41:27 | 显示全部楼层
    金鸡独立俺做不了,但每天保证2万步左右,均速跑 走结合
    来自苹果客户端
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  • TA的每日心情
    开心
    前天 06:44
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    [LV.6]常住居民II

     楼主| 发表于 2017-7-12 06:55:04 | 显示全部楼层
    双手合十999 发表于 2017-7-11 22:41
    金鸡独立俺做不了,但每天&#20 ...

    我也是一般情况下都上两万步
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  • TA的每日心情
    开心
    17 小时前
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2017-7-12 07:09:57 | 显示全部楼层
    岁月如风 发表于 2017-7-12 06:55
    我也是一般情况下都上两万&# ...

    我看过有一天你占领了封面2万多步,那天我3.8万步,嘿嘿
    来自苹果客户端
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  • TA的每日心情
    开心
    12 小时前
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    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2017-7-12 07:54:54 | 显示全部楼层
    刺激
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  • TA的每日心情
    开心
    14 小时前
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2017-7-12 09:16:19 来自手机 | 显示全部楼层
    金鸡独立那厉害了哟,38分钟
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.6]常住居民II

     楼主| 发表于 2017-7-12 11:32:52 | 显示全部楼层
    双手合十999 发表于 2017-7-12 07:09
    我看过有一天你占领了封面2& ...

    你看见过我封面?你是?
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  • TA的每日心情
    开心
    17 小时前
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2017-7-12 11:34:43 | 显示全部楼层
    岁月如风 发表于 2017-7-12 11:32
    你看见过我封面?你是?

    你发帖我看到的 我还想女人运动2万步,很厉害
    来自苹果客户端
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  • TA的每日心情
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    [LV.6]常住居民II

     楼主| 发表于 2017-7-12 11:43:01 | 显示全部楼层
    双手合十999 发表于 2017-7-12 11:34
    你发帖我看到的 我还想女人& ...

    运动不分女和男吧
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.6]常住居民II

     楼主| 发表于 2017-7-12 11:44:53 | 显示全部楼层
    双手合十999 发表于 2017-7-11 22:41
    金鸡独立俺做不了,但每天&#20 ...

    金鸡独立也是瑜伽其中的一项!
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