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楼主: 水上音乐

[原创] 从全天吃杂粮饭、意面到晚餐改吃米饭是个不小的进步

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
水上音乐 发表于 2017-7-5 17:56
第一,我吃的是我们当地的稻米品种,直链淀粉比较多(用碘酒试一下就知道了),第二,米饭放凉再吃(肠胃 ...

请问你的餐2是运动后得出的数字,还是餐后不运动,自然得出的?

我现在餐后基本运动10-20分钟,血糖能到正常值。否则就有点高,8.8,8.5都有过。

最开始没注意,甚至到过11.1,但是运动10分钟后,立马正常。

我是新人,不知道目前是啥情况。

点评

餐后一小时出去散步20分钟左右回来测的  详情 回复 发表于 6 天前
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
taxl 发表于 2017-7-17 10:47
请问你的餐2是运动后得出的数字,还是餐后不运动,自然得出的?

我现在餐后基本运动10-20分钟,血糖能 ...

餐后一小时出去散步20分钟左右回来测的

点评

我现在散步后基本能正常,但是我现在怕吃多了血糖降不下来,吃的少,动的多(这大夏天的,流汗也多),所以提供下降很快,才一周,就减了5斤了。 看来还是得加餐。少吃多餐  详情 回复 发表于 6 天前
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
水上音乐 发表于 2017-7-17 10:52
餐后一小时出去散步20分钟左右回来测的

我现在散步后基本能正常,但是我现在怕吃多了血糖降不下来,吃的少,动的多(这大夏天的,流汗也多),所以提供下降很快,才一周,就减了5斤了。

看来还是得加餐。少吃多餐
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-7-3 06:39
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 3 天前 | 显示全部楼层
    楼主,我吃了快一年的粗粮,现在肠胃不好,总是餐二比餐一高,脸色也发黄。看了你的贴也要考虑少吃点了。
    来自苹果客户端
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