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楼主: 水上音乐

[原创] 从全天吃杂粮饭、意面到晚餐改吃米饭是个不小的进步

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该用户从未签到

发表于 2017-7-17 10:47:33 | 显示全部楼层
水上音乐 发表于 2017-7-5 17:56
第一,我吃的是我们当地的稻米品种,直链淀粉比较多(用碘酒试一下就知道了),第二,米饭放凉再吃(肠胃 ...

请问你的餐2是运动后得出的数字,还是餐后不运动,自然得出的?

我现在餐后基本运动10-20分钟,血糖能到正常值。否则就有点高,8.8,8.5都有过。

最开始没注意,甚至到过11.1,但是运动10分钟后,立马正常。

我是新人,不知道目前是啥情况。

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餐后一小时出去散步20分钟左右回来测的  详情 回复 发表于 2017-7-17 10:52
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 楼主| 发表于 2017-7-17 10:52:17 | 显示全部楼层
taxl 发表于 2017-7-17 10:47
请问你的餐2是运动后得出的数字,还是餐后不运动,自然得出的?

我现在餐后基本运动10-20分钟,血糖能 ...

餐后一小时出去散步20分钟左右回来测的

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我现在散步后基本能正常,但是我现在怕吃多了血糖降不下来,吃的少,动的多(这大夏天的,流汗也多),所以提供下降很快,才一周,就减了5斤了。 看来还是得加餐。少吃多餐  详情 回复 发表于 2017-7-17 10:55
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发表于 2017-7-17 10:55:09 | 显示全部楼层
水上音乐 发表于 2017-7-17 10:52
餐后一小时出去散步20分钟左右回来测的

我现在散步后基本能正常,但是我现在怕吃多了血糖降不下来,吃的少,动的多(这大夏天的,流汗也多),所以提供下降很快,才一周,就减了5斤了。

看来还是得加餐。少吃多餐
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  • TA的每日心情
    开心
    3 天前
  • 签到天数: 20 天

    连续签到: 1 天

    [LV.4]步入江湖

    发表于 2017-7-20 15:25:04 | 显示全部楼层
    楼主,我吃了快一年的粗粮,现在肠胃不好,总是餐二比餐一高,脸色也发黄。看了你的贴也要考虑少吃点了。
    来自苹果客户端
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    该用户从未签到

    发表于 2017-7-23 19:40:05 | 显示全部楼层
    不作不会死
    白米饭,黄油。。。无知害一生
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 11:31
  • 签到天数: 218 天

    连续签到: 1 天

    [LV.7]家园达人

    发表于 2017-7-28 08:10:37 | 显示全部楼层
    黄油适合糖尿病人!这个有定论。

    081037lze04444aeaxzmnp.jpg

    点评

    我现在每天早上5克左右黄油涂抹面包,这点饱和脂肪应该对身体没多大影响。再说,国人改吃植物油几十年,心血管病却未见减少,不是么  详情 回复 发表于 2017-7-28 10:32
    来自苹果客户端
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     楼主| 发表于 2017-7-28 10:32:36 | 显示全部楼层
    糖前fight! 发表于 2017-7-28 08:10
    黄油适合糖尿病人!这个有&#23 ...

    我现在每天早上5克左右黄油涂抹面包,这点饱和脂肪应该对身体没多大影响。再说,国人改吃植物油几十年,心血管病却未见减少,不是么
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