从全天吃杂粮饭、意面到晚餐改吃米饭是个不小的进步

taxl

水上音乐 发表于 2017-7-5 17:56
第一，我吃的是我们当地的稻米品种，直链淀粉比较多（用碘酒试一下就知道了），第二，米饭放凉再吃（肠胃 ...

请问你的餐2是运动后得出的数字，还是餐后不运动，自然得出的？

我现在餐后基本运动10-20分钟，血糖能到正常值。否则就有点高，8.8，8.5都有过。

最开始没注意，甚至到过11.1，但是运动10分钟后，立马正常。

我是新人，不知道目前是啥情况。

水上音乐

taxl 发表于 2017-7-17 10:47
请问你的餐2是运动后得出的数字，还是餐后不运动，自然得出的？

我现在餐后基本运动10-20分钟，血糖能 ...

餐后一小时出去散步20分钟左右回来测的

taxl

水上音乐 发表于 2017-7-17 10:52
餐后一小时出去散步20分钟左右回来测的

我现在散步后基本能正常，但是我现在怕吃多了血糖降不下来，吃的少，动的多（这大夏天的，流汗也多），所以提供下降很快，才一周，就减了5斤了。

看来还是得加餐。少吃多餐

把酒话桑麻

楼主，我吃了快一年的粗粮，现在肠胃不好，总是餐二比餐一高，脸色也发黄。看了你的贴也要考虑少吃点了。