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[转贴] 夏季戒五贪,心脏不“失控”

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    [LV.2]家园少年

    发表于 2017-6-16 11:03:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
    心脏依靠电脉冲才能保持稳定的节奏跳动,如果这种电脉冲出现问题,就会造成心脏跳动节律异常,即心律失常。中国约有两千万患者正受其困扰。一般来说,心律失常有五个主要成员。

      

      1.早搏。这种心律失常无害,通常不会引起症状,有时会让人感到胸部阵跳或心跳略过。早搏可发生在任何人群之中,一般无需治疗。压力过大、运动过度、摄入过多的咖啡因或尼古丁也会造成早搏,此时需要告知医生,并对生活方式做出调整。

      2.心动过速。由于运动、兴奋或发烧所造成的心动过速通常没有大碍,但“发作性室上性心动过速”十分危险,甚至会造成心脏骤停,需警惕。

      3.心动过缓。成年人每分钟心跳次数不到60次被称为心动过缓,常见于年轻人和身体素质非常好的人(如运动员),这对于大多数人来说没什么大不了的。然而,心脏病发作、甲状腺功能不够活跃或年老体衰造成的心动过缓,就必须要治疗。

      4.房颤。房颤可使中风风险增加,因为它会让血液淤积和凝结在心房里。

      5.室颤。心室颤动是心律失常最致命的一种类型。由于心室处理了循环系统的大部分“重体力活”,室颤会导致血流几近停止。

      正值夏季,中医认为,“暑易伤气”“暑易入心”。夏天出汗多,血液相对黏稠,会加重心律失常患者的心脏缺血缺氧反应。并且,炎热的天气容易让人烦躁不安、情绪激动,也易诱发心律失常。此外,夏季昼长夜短,夜间睡眠时间减少,睡眠质量会大打折扣,也易诱发心律失常。因此,大家在夏季要戒五贪,不给心脏失控的机会。

      

      第一,别贪“饱”。生活中应养成少吃多餐的良好习惯,避免过饥过饱,吃得太饱会加重心脏负担,诱发或加重原有的心律失常。平常应清淡、低盐,尽量少吃高脂肪、高胆固醇食物。

      

      第二,别贪“快”。有些人在吞咽食物3~6秒钟时可突发心悸、头昏,甚至昏厥,“狼吞虎咽”时症状更明显。因此,吃东西时最好细嚼慢咽,对胃肠道和心脏都有好处。同样的道理,运动时也不要急于求成,突然剧烈活动或增加运动量。

      

      第三,别贪“玩”。在聚会、K歌等喧闹的环境中,人们容易“放纵”自我,尽情抽烟、喝酒等,直接刺激植物神经,可能诱发心律失常。加上此时情绪激动,容易导致血管收缩、血压升高。因此,玩乐也要把握度,不可肆意妄为。

      

      第四,别贪“功”。快节奏的现代生活中,如果不注意劳逸结合,为了争功名、业绩,经常加班熬夜,持续“高压”很容易使交感神经系统长期处于兴奋状态,导致心脏负担过大,心率增快,甚至诱发心律失常或猝死。

      

      第五,别贪“凉”。突然的冷热刺激,容易导致心律紊乱。心脏疾病患者不可贪凉,夏天不要对着空调直吹;冬天天气寒冷时应注意保暖,尤其要重视手部、头部、面部的保暖。另外,洗澡水也不要太热,洗澡时间不宜过长。

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    [LV.2]家园少年

     楼主| 发表于 2017-6-16 11:04:31 | 显示全部楼层
    近期,美国哥伦比亚大学医学中心与美国哈佛大学麻省总医院的研究人员发现,不存在乳糜泻(一种因食用麦麸引发的腹痛腹泻)的人如果长期吃不含麸质的食品,可能会对心脏健康产生影响。

      

      研究人员对10万多名美国人的健康资料进行了分析,结果显示,长期吃不含麸质食品的人群,心脏疾病发病风险要高于长期长期食用麸质的人群。

      

      这项发表在《英国医学杂志》上的研究提醒,麦麸中含有的氨基酸与纤维素对心脏健康有利,不过敏的人群最好不要回避。▲

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    该用户从未签到

    发表于 2017-9-17 23:56:05 | 显示全部楼层
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