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4个信号说明你的血液太黏稠了!

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  • TA的每日心情
    慵懒
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2017-3-28 09:06:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1晨起头晕,晚上清醒

    休息了一整夜,应该是精力充沛,神清气爽的。但你早上醒来,还是浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉;而吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒;晚餐过后,反而精神状态最好,浑身是劲没处使,像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快点来打一架吧!”。那么,要小心了,这可能是血液粘稠的信息,血液粘稠高的人,基本上都是早上无精打采,晚上斗志昂扬。

    2午饭后犯困

    吃过午饭,想休息半小时,这是正常情况。据研究表明,每天午睡半小时可以增寿。如果有特殊情况,中午无法午睡,血液粘稠的人是忍不了的,午饭后一定要马上睡觉,休息一会,精神状态会明显转好。否则,一个下午都会觉得又累又困,眼睛睁不开,身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速,血粘度高的人,大脑供血不足导致。

    3蹲下呼吸困难气短

    血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。血液从左心室出发,带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换,最后回到右心房。或者血液从右心室出发,在肺部完成交易,把二氧化碳排出,最后回到左心房。血液粘度高的人,蹲下干活,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,血液循环供血不足,氧气与与二氧化碳不能完成交换,使肺脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

    4阵发性视力模糊

    很多人平时视力还可以,偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高,血液流通不顺畅,一些营养物质和氧气不能供给视神经,视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧,医学上称阵发性视力模糊
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    [LV.2]家园少年

     楼主| 发表于 2017-3-28 09:07:05 | 显示全部楼层
    血液粘稠怎么办?

    1适量运动

    血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。

    2多喝水

    多喝水可以稀释血液的粘稠度,最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水,效果更佳。

    3多吃豆类



    豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,它们添加的物质就是这种卵磷脂。

    4少吃动物肝脏及甜食

    动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血粘度增高。

    5控制饮食

    营养过多,摄入能量过多,血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食,吃饭吃到七八分饱刚刚好,俗话说的好“饭后走一走,活到99”。

    6释放压力

    现代生活节奏快,压力大,要学会给自己减压。听音乐,玩LOL,打球,朋友聚餐,看喜剧电影,这些都是释放压力的好方式。心情美丽了,血液自然会健康。
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-8-14 13:53
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    [LV.4]步入江湖

    发表于 2017-3-28 09:17:18 | 显示全部楼层
    好,收藏了!
    来自苹果客户端
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  • TA的每日心情
    奋斗
    8 小时前
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    [LV.8]家园长老

    发表于 2017-3-28 09:19:45 | 显示全部楼层
    适度的放放血,是否好点?
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-11-4 10:14
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    [LV.8]家园长老

    发表于 2017-3-28 09:19:58 | 显示全部楼层
    动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血粘度增高。
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2017-3-28 15:05:40 | 显示全部楼层
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    1 小时前
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    [LV.3]家园青年

    发表于 2017-6-3 18:59:45 | 显示全部楼层
    一叶舟 发表于 2017-3-28 09:07
    血液粘稠怎么办?

    1适量运动

    糖尿病人最好少吃豆类,特别是肾有病变的。
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    该用户从未签到

    发表于 2017-7-7 07:27:42 | 显示全部楼层
    阿斯匹林。
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