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楼主: 樱花开了

早饭吃四十分钟试验数据更新附结论降糖,今天一顿早饭吃了四十分钟

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发表于 2017-3-21 11:17:51 | 显示全部楼层
樱花开了 发表于 2017-3-21 11:15
哭死了,我是不是糖尿病了&# ...

还好啊
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 楼主| 发表于 2017-3-21 11:19:26 | 显示全部楼层
军宝快点好起来 发表于 2017-3-21 11:16
糖人的饮食要求先吃菜再吃&#32 ...

我是早饭呢,没有肉和菜。只有大馒头和豆浆
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 楼主| 发表于 2017-3-21 11:19:50 | 显示全部楼层
不算糖尿病吗 还是只是糖前?
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发表于 2017-3-21 11:29:00 | 显示全部楼层
樱花开了 发表于 2017-3-21 11:19
我是早饭呢,没有肉和菜。&# ...

我是看糖友说日本的实餐试验顺序说的
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 楼主| 发表于 2017-3-21 11:31:56 | 显示全部楼层
军宝快点好起来 发表于 2017-3-21 11:29
我是看糖友说日本的实餐试&# ...

能做到最好啦,但是早上吃蔬菜比较难啊

点评

我以前也觉得难,其实不难,如果你不太挑剔的话 可以白淖,然后沾酱油吃  详情 回复 发表于 2017-3-21 17:05
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 楼主| 发表于 2017-3-21 11:32:56 | 显示全部楼层
mi5haha 发表于 2017-3-21 10:05
日本的实餐实验里,是先吃鱼/肉,让胃知道蛋白质来了,需要更柔和的蠕动方式。。。这是第一道;

然后吃蔬 ...

主食不咀嚼?

点评

你去网上搜一下,主食多咀嚼嘴里会出什么东西???  详情 回复 发表于 2017-3-21 13:27
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发表于 2017-3-21 11:54:10 | 显示全部楼层
樱花开了 发表于 2017-3-21 11:06
是啊 我可以分开吃 早上一个 ...

太佩服你拉,一个馒头一碗豆浆能吃40分钟,亲,告诉我,怎么做到 的啊?我怎么2分钟就搞定了?
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 楼主| 发表于 2017-3-21 11:57:30 | 显示全部楼层
zhufeixia 发表于 2017-3-21 11:54
太佩服你拉,一个馒头一碗豆浆能吃40分钟,亲,告诉我,怎么做到 的啊?我怎么2分钟就搞定了?

你要注意我以前和你一样,我是发现我男票牙不好,他吃的和牛一样慢,血糖很好,我跟他学的。放在嘴巴里多嚼,我们嘴巴馋的口水分泌太多,他一口可以嚼十几下我两下就化掉了,那就不要咽,慢慢来吧。他吃的时候东看看西看看磨磨蹭蹭再喝豆浆。我也学着。
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发表于 2017-3-21 12:46:27 | 显示全部楼层
mi5haha 发表于 2017-3-21 10:05
日本的实餐实验里,是先吃鱼/肉,让胃知道蛋白质来了,需要更柔和的蠕动方式。。。这是第一道;

然后吃蔬 ...

这样一顿饭下来得半个小时吧,我想能真正做到的人不多啊
我现在已经尽量慢了,早餐12分钟左后,午餐晚餐20分钟吧

点评

向法国人学习。一顿饭吃它3个小时,最后只剩一杯白水了,还要滔滔不绝地讲上30分钟,让那些等座位的急死。。。 地中海一代的人,吃饭时间都很长。。。吃饭是个聊天的机会。。。 其实国内吃席的进食顺序比较科  详情 回复 发表于 2017-3-21 13:30
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 楼主| 发表于 2017-3-21 12:56:16 | 显示全部楼层
今天午餐吃了近一小时 12-1256
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