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早饭吃四十分钟试验数据更新附结论降糖,今天一顿早饭吃了四十分钟

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  • TA的每日心情
    开心
    4 天前
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    [LV.2]偶尔看看I

    本帖最后由 樱花开了 于 2017-3-21 11:55 编辑

    一个清美杂粮馒头生重100g
    一碗豆浆 加了芝麻核桃粉
    用时近四十分钟

    具体数据:餐1.5 8.7
                      餐2 8.8
                      餐2.5 7.9

    实验结论:1 细嚼慢咽升糖慢,进食不要猛,进食没有高峰,血糖就没有高峰。争取分餐,不断进食,但要吃的慢。2粗粮升糖慢,高峰不在餐一,要注意餐二餐三。(其他糖糖也论证这点)3找到自己合适的量,对我矮个子瘦子来说,这个馒头太多了,可以吃半个,一小时后再吃半个,都要做到慢,越慢越好。


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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    吃的慢吸收的也慢,血糖平稳
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    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    云中子51 发表于 2017-3-21 09:39
    吃的慢吸收的也慢,血糖平稳

    但是馒头都凉了,而且不知道测餐几了

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    无论测餐几,都是以第一口饭计算  详情 回复 发表于 7 天前
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    血糖怎么样?
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    樱花开了 发表于 2017-3-21 09:42
    但是馒头都凉了,而且不知&# ...

    无论测餐几,都是以第一口饭计算
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    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    万里长征第一步 发表于 2017-3-21 09:42
    血糖怎么样?

    还没测,这个得测餐几啊
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    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    云中子51 发表于 2017-3-21 09:44
    无论测餐几,都是以第一口饭计算

    给我点建议,这个是要测餐几

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    第一口计算餐二  详情 回复 发表于 7 天前
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    樱花开了 发表于 2017-3-21 09:50
    给我点建议,这个是要测餐&# ...

    第一口计算餐二
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    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    云中子51 发表于 2017-3-21 09:52
    第一口计算餐二

    好的 谢谢 我会更新的
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    为了得到血糖曲线,最好1h、2h、3h血糖都测一下。
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