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锻炼

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-3-29 06:26
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2017-3-21 08:15:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
    我想问一下,降糖效果,是慢跑好呢,还是快走好呢,对这个问题说什么的都有,有的说慢跑伤脚板,有的说快走,起不到降糖作用,到底那个说法正确呢??求解

    该用户从未签到

    发表于 2017-3-21 08:19:41 | 显示全部楼层
    你先运动起来再说,每个人适应的方法都有差别吧,降糖不是全部目的,运动的目的是彻底改善内分泌,强身健骨。
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-3-29 06:26
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    [LV.4]偶尔看看III

     楼主| 发表于 2017-3-21 08:22:12 | 显示全部楼层
    天涯糖人 发表于 2017-3-21 08:19
    你先运动起来再说,每个人适应的方法都有差别吧,降糖不是全部目的,运动的目的是彻底改善内分泌,强身健骨 ...

    我都是慢跑的,
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-3-29 06:26
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    [LV.4]偶尔看看III

     楼主| 发表于 2017-3-21 08:23:17 | 显示全部楼层
    她们说你别慢跑了,不好,磨膝盖骨

    点评

    这个要看你活动前后的合理拉伸和热身运动了,上来就跑时间长了很多关节和肌肉都会有问题。一小时之内的合理的跑步不会对膝盖造成损伤。  详情 回复 发表于 2017-3-21 08:59
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  • TA的每日心情
    奋斗
    昨天 13:08
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-3-21 08:23:50 | 显示全部楼层
    这要看体质的。
    为什么很多医生建议快走,那是因为老少皆宜

    运动的目的,是快速消耗一些热量,减轻胰岛及其他系统的负担
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  • TA的每日心情
    开心
    前天 17:13
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    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2017-3-21 08:26:17 | 显示全部楼层
    适合自己的就是好
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-3-29 06:26
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    [LV.4]偶尔看看III

     楼主| 发表于 2017-3-21 08:32:12 | 显示全部楼层
    我感觉你懂的好多,每天都能看到你
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  • TA的每日心情
    开心
    1 小时前
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-3-21 08:33:00 | 显示全部楼层
    都可以
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 08:08
  • 签到天数: 139 天

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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-3-21 08:38:04 | 显示全部楼层
    我觉得中速跑比较好,先活动十几分钟,再中速跑十二分钟(我可以跑二千二百米),再活动几分钟,降粮效果很好
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    该用户从未签到

    发表于 2017-3-21 08:59:12 | 显示全部楼层
    卖罩罩的小浪男 发表于 2017-3-21 08:23
    她们说你别慢跑了,不好,&#30 ...

    这个要看你活动前后的合理拉伸和热身运动了,上来就跑时间长了很多关节和肌肉都会有问题。一小时之内的合理的跑步不会对膝盖造成损伤。
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