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楼主: 樱花开了

新人求助酸奶也不能吃吗

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发表于 2017-3-19 20:25:09 | 显示全部楼层
樱花开了 发表于 2017-3-19 17:58
燕麦不是粗粮吗

粗粮也要限量。
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发表于 2017-3-19 20:27:34 | 显示全部楼层
应该是有糖了,但如果出现低血糖的话,可以吃的
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 楼主| 发表于 2017-3-19 20:29:38 | 显示全部楼层
zhjkiss 发表于 2017-3-19 20:22
每餐在摄入足够的主食前提下,如果通过运动可以控制血糖正常平稳,是可以选择裸奔的。
但是要随时监测血 ...

好的 我想问问 我刚才晚餐 一小时4.9 餐二5.4 餐三6.4 是什么鬼 为什么越来越高

点评

运动之后会应激性的出现血糖偏高的情况,一般都是要休息半小时再测血糖。 还有一种情况就是自身的体质、肠胃的吸收情况好坏决定的。 只要在理想范围内就没必要纠结。  详情 回复 发表于 2017-3-19 20:32
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 楼主| 发表于 2017-3-19 20:30:18 | 显示全部楼层
bbbxyoiil 发表于 2017-3-19 20:27
应该是有糖了,但如果出现低血糖的话,可以吃的

有糖酸奶这个血糖也太高了。正常人不会这样吧。

点评

酸奶应该是有糖的,  详情 回复 发表于 2017-3-19 21:03
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 楼主| 发表于 2017-3-19 20:32:13 | 显示全部楼层
simons 发表于 2017-3-19 20:25
粗粮也要限量。

好的谢谢
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 楼主| 发表于 2017-3-19 20:32:43 | 显示全部楼层
zhjkiss 发表于 2017-3-19 20:22
每餐在摄入足够的主食前提下,如果通过运动可以控制血糖正常平稳,是可以选择裸奔的。
但是要随时监测血 ...

再问下所谓足够主食是指什么?吃饱为止对吗?

点评

这个量很难说多少适合,因为每个人的体质不同。 但有个最简单的方法,就是维持体重(标准体重)不增不减的饮食基本就没问题了。 少吃主食,靠蔬菜填饱肚子是肯定会不停的掉肉的。  详情 回复 发表于 2017-3-19 20:35
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发表于 2017-3-19 20:32:54 | 显示全部楼层
樱花开了 发表于 2017-3-19 20:29
好的 我想问问 我刚才晚餐 &#19968 ...

运动之后会应激性的出现血糖偏高的情况,一般都是要休息半小时再测血糖。
还有一种情况就是自身的体质、肠胃的吸收情况好坏决定的。 只要在理想范围内就没必要纠结。
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发表于 2017-3-19 20:35:43 | 显示全部楼层
樱花开了 发表于 2017-3-19 20:32
再问下所谓足够主食是指什&# ...

这个量很难说多少适合,因为每个人的体质不同。
但有个最简单的方法,就是维持体重(标准体重)不增不减的饮食基本就没问题了。

少吃主食,靠蔬菜填饱肚子是肯定会不停的掉肉的。
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发表于 2017-3-19 20:36:21 | 显示全部楼层
吃的这些,餐一这个值也没什么吧
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发表于 2017-3-19 20:39:18 | 显示全部楼层
樱花开了 发表于 2017-3-19 20:06
加糖酸奶外加生梨,一小时&# ...

ogtt最好做一次,建议要吃药了,不吃药,胰腺损害进程会加快。另外锻炼最好阻抗和有氧都要做,练出一些肌肉,可以降低胰岛素抵抗
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