设为首页收藏本站

糖尿病论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

查看: 504|回复: 13

保护眼睛的十个注意事项

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2017-3-18 09:49:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

2.不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

3.多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

5.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

8.如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

9.40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。

10.如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了
  • TA的每日心情
    开心
    2016-10-5 10:06
  • 签到天数: 1 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-3-18 09:55:28 | 显示全部楼层
    好,学习了。                        

    点评

    感谢光临。。。。。。。。  详情 回复 发表于 2017-3-18 21:14
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2017-5-13 07:04
  • 签到天数: 431 天

    连续签到: 32 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-3-18 09:57:38 | 显示全部楼层
    柑桔升糖啊!!

    点评

    感谢光临。。。。。。。。一颗松  详情 回复 发表于 2017-3-18 21:15
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    20 小时前
  • 签到天数: 75 天

    连续签到: 45 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 2017-3-18 09:59:33 | 显示全部楼层
    很好,很实际

    点评

    感谢您的光临  详情 回复 发表于 2017-3-18 21:15
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    17 小时前
  • 签到天数: 65 天

    连续签到: 64 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 2017-3-18 10:42:06 | 显示全部楼层
    好的,谢谢

    点评

    感谢光临。。。。。。。。  详情 回复 发表于 2017-3-18 21:15
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2017-5-13 12:18
  • 签到天数: 397 天

    连续签到: 27 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-3-18 10:56:16 | 显示全部楼层
    说的很对啊

    点评

    感谢光临。。。。。。。。  详情 回复 发表于 2017-3-18 21:16
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    17 分钟前
  • 签到天数: 168 天

    连续签到: 14 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-3-18 11:33:20 | 显示全部楼层

    点评

    感谢光临。。。。。。。。  详情 回复 发表于 2017-3-18 21:17
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2017-3-18 21:14:55 | 显示全部楼层

    感谢光临。。。。。。。。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2017-3-18 21:15:10 | 显示全部楼层

    感谢光临。。。。。。。。一颗松
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2017-3-18 21:15:29 | 显示全部楼层

    感谢您的光临
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    小黑屋|手机版|联系我们|甜蜜家园糖尿病论坛 ( 京ICP备12007430号-1  

    GMT+8, 2017-5-29 23:09 , Processed in 0.417328 second(s), 90 queries , Memcache On.

    Powered by [Discuz!] X3.1

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表