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[其他] 躺着全身震一震就可以减肥

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    发表于 2017-3-18 06:44:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    懒胖子的春天?躺着全身震一震就可以减肥?
          来源:生物谷 2017-03-18 00:08



    根据一项最新发表在Endocrinology上的文章显示,一种叫做全身振动(WBV)的更轻松的运动可以给小鼠的肌肉和骨组织带来与常规运动相似的好处。WBV只需要一个人做、站或者躺在一个震荡机上就可以完成。当机器振动时,它可以将能量传给身体,肌肉可以在一秒内收缩伸展数次。许多人发现有规律的运动非常具有挑战性,这也是肥胖和糖尿病流行的原因之一。这些疾病会增加骨折的风险。体育活动能够帮助降低骨折风险及疾病对代谢的坏影响。

    “我们的研究首次发现就对抗肥胖和糖尿病的负面影响而言,WBV可能与常规运动一样有效。”奥古斯塔大学博士、该研究第一作者Meghan E. McGee-Lawrence说道,“尽管在我们的研究中,WBV没有完全消除肥胖小鼠的骨损失,但是确实增加了整体骨生成的速度,这表明更长期的治疗可能能够防止骨损失。”

    为了进行这项研究,研究人员在两组5周龄的雄性小鼠身上进行了实验,一组是普通小鼠,另一组小鼠有基因缺陷,对荷尔蒙利普丁无反应,因此在进食后会促进饱腹感。两组小鼠被分配接受不运动、WBV、跑步机运动。

    一周的训练期后,小鼠都适应了运动设备,随后开始了为期12周的运动项目。WBV组小鼠每天接受20分钟的WBV、频率为32 Hz、加速度为0.5 g,跑步机小组的小鼠每天在轻微倾斜的跑步机上运动45分钟;作为对照,第三组小鼠不运动,研究过程中研究人员对小鼠进行了称重。

    实验结果表明遗传肥胖和糖尿病的小鼠接受WBV或者跑步机运动的获益相当。尽管比普通小鼠更重,但是和对照组小鼠相比,肥胖小鼠在WBV或者跑步机运动后增重更少。WBV和跑步还可以增加遗传肥胖小鼠肌肉质量和对胰岛素的敏感性。这些结果表明WBV也许是一种对抗病态肥胖代谢紊乱有效的补充治疗方式。

    “这些结果让我们很受鼓舞。” McGee-Lawrence说道,“但是,因为我们的实验是在小鼠身上完成的,因此这个想法还需要在人体进行严格测试,以确定是否对人体也有效。”

    原文出处:

    Meghan E. McGee-Lawrence et al. Whole-body Vibration Mimics the Metabolic Effects of Exercise in Male Leptin Receptor Deficient Mice, Endocrinology, academic.oup.com/endo/article-lookup/doi/10.1210/en.2016-1250



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    [LV.3]偶尔看看II

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    发表于 2017-3-18 07:03:21 | 只看该作者
    可以尝试一下

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    只是新闻,别人借助振动机,自己弄无法掌握振动频率和加速度。  详情 回复 发表于 2017-3-18 07:07
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    [LV.9]以坛为家II

    3
     楼主| 发表于 2017-3-18 07:07:57 | 只看该作者

    只是新闻,别人借助振动机,自己弄无法掌握振动频率和加速度。

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    再查查有关资料  详情 回复 发表于 2017-3-18 07:09
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    [LV.3]偶尔看看II

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    发表于 2017-3-18 07:09:24 | 只看该作者
    wildox 发表于 2017-3-18 07:07
    只是新闻,别人借助振动机,自己弄无法掌握振动频率和加速度。

    再查查有关资料
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    [LV.8]以坛为家I

    5
    发表于 2017-3-18 10:18:12 | 只看该作者
    还是跑步比较好。

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    跑步,特别是老年人跑步,容易伤膝盖。  详情 回复 发表于 2017-3-18 10:23
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    6
     楼主| 发表于 2017-3-18 10:23:27 | 只看该作者
    simons 发表于 2017-3-18 10:18
    还是跑步比较好。

    跑步,特别是老年人跑步,容易伤膝盖。
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    7
    发表于 2017-3-18 10:26:19 | 只看该作者
    wildox 发表于 2017-3-18 10:23
    跑步,特别是老年人跑步,容易伤膝盖。

    快走也可以。
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