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查看: 662|回复: 16

[其他] 其实快走比慢跑更能控糖!

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该用户从未签到

发表于 2017-3-3 19:45:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
据美国“健康日”网站报道,美国杜克大学的研究者发现

与慢跑相比,快走对于糖尿病前期患者控制血糖水平更为有效。

研究者选取了150名糖尿病前期患者,调查6个月。参与者被随机分为4组:第一组为对照组,组员不仅要控制饮食,还要每周快步走12公里。其他3组的参与者每周分别快走12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究结果显示,对照组的患者表现最好,葡萄糖耐量增加了9%;其次是每周快走18.5公里的组员,糖耐量增加了7%;每周快走12公里的组员糖耐量增加了5%;慢跑组糖耐量仅增加了2%。

发表在《欧洲糖尿病学杂志》上的这项研究建议,准糖友可通过控制饮食、坚持快走来逆转病情哦~

糖友们不要怕麻烦,一些小细节一定要注意,小小的一个细节就有可能获得大大的收获
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-3-3 19:51:19 | 显示全部楼层
    适合自己的就是最好的!!

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    对哒~因人而异~  详情 回复 发表于 2017-3-4 17:19
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    该用户从未签到

    发表于 2017-3-3 19:55:19 | 显示全部楼层
    快走~~~~是已被證實比慢跑有效!!

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    平时可以试一试~  详情 回复 发表于 2017-3-4 17:20
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  • TA的每日心情
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-3-3 20:24:31 | 显示全部楼层
    跑不动了,只能走!

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    哈哈~多走走对身体也有好处~  详情 回复 发表于 2017-3-4 17:21
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    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2017-3-3 20:25:27 | 显示全部楼层
    快步走热量消耗大。

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    不用走太用力~适可而止即好  详情 回复 发表于 2017-3-4 17:22
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    该用户从未签到

    发表于 2017-3-3 21:17:35 | 显示全部楼层
    我走不快,只能跑

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    看来你要锻炼锻炼啦~  详情 回复 发表于 2017-3-4 17:22
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    该用户从未签到

    发表于 2017-3-3 21:19:56 | 显示全部楼层
    这么说要6月才有效

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    可能人家以半年为基准~要不是六六大顺  详情 回复 发表于 2017-3-4 17:23
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    该用户从未签到

    发表于 2017-3-3 21:21:44 | 显示全部楼层
    糖耐增加是逆转吗,
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-3-3 21:24:56 | 显示全部楼层
    不错,证明得合乎实际。
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     楼主| 发表于 2017-3-4 17:19:53 | 显示全部楼层
    一颗松 发表于 2017-3-3 19:51
    适合自己的就是最好的!!

    对哒~因人而异~

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    嗯!是的!!!!  详情 回复 发表于 2017-3-4 19:37
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