一味的节食是不对的。要算清自己一个单位的胰岛素能吃多少食物。
举个例子：
我算清大概自己打一个单位的R能多吃 12g碳水左右，其中首次进食9g碳水左右（后面还有加餐）。怎么算的？
我平时吃一个馒头的主食(130g湿的),以70%的干量来算是90克.再以主食类有75%的碳水计算有68g左右。平时还有些蔬菜提供碳水化合物。估计在一个交换单位左右(20g碳水左右)。我打9u后血糖控制良好。
那么初次进食在（20g+68）/9U=9-10g碳水/u.

那么，这样看来，初次进食我能吃12g粮食（大米、玉米等等诸如此类），其中碳水有12*75%=9g左右。具体特别精确我也不敢说，但是10g－12g糖左右的水准一个单位胰岛素应该不会导致血糖超标）。

饭后两小时还有个加餐。譬如200g葡萄，一个150左右的梨什么的。一般 15g糖左右。

这样，总结一下，我基本9U总共能吃(9g*9+20g+15g)=116g碳水。12g碳水/U.然后，初次进食那一顿在12g粮食/U（9g碳水/u）左右.

准备包饺子的时候，我去买饺子皮。我问那个卖饺子皮的一斤（湿）的能买多少个，他说50个左右。我想吃18个饺子。我估了半天，感觉我平时吃的馒头比那个饺子皮略干点。最后我估了是60%.18个饺子皮就是18/50*60%*500g=108g粮食.然后我大致估到要多打两个单位的R.
我平时9R,那天吃饺子我就打11R.
具体的值我忘了，吃完18个饺子后，我测餐后两小时，测下来和平时血糖控制略低一些,但基本在一个水准。然后，餐后两小时我算还有50%的遗留即比平时多1U胰岛素左右。我就在平时加餐的基础上再多1u左右的碳水(12g)。我平时吃 200g葡萄嘛。我这次就吃300-400g。然后，防止一次吃太多升糖太快，我在餐后两小时开始，分三次，隔半个小时干掉一部分。100-130g葡萄在什么水准呢，就是巨峰葡萄 大的10个,小的13个的样子.
（巨峰葡萄的加餐也可以换成冰激凌。譬如我平时200g葡萄的加餐才可以。大概20g糖不到。那么就算20g糖吧。我看到可爱可的有种冰激凌才 20g一个。刨掉一半水，应该只有10g.其中那个尾巴是面做的，算碳水，那么7-8g碳水了不得了。这样，这个冰激凌我就可以吃两个。不是一下子吃掉。是隔 40分钟吃一个。这样总体升糖指数就不高了。）

临睡前打N睡觉。
需要注意的是，饮食要规律；在想开荤的时候就这样算着来。血糖不会大超标的。

生活是多么美好啊，呵呵。
最后，注意不要大吃大喝，体重保持正常就好了。

需要说明的是，马学毅那本书里面也可以以500/450除胰岛素总量来算。也可以用进食量/一天餐前量来算。自己也可以算算。其实，所有的这些方法都是殊途同归的。

[ 本帖最后由 selozhou 于 2006-8-23 05:20 PM 编辑 ]

嘿嘿！这样好的帖子，无人跟帖，哥我顶一下！

谢谢了，呵呵，要慢慢来，希望大家都修炼的更高一些。
我刚生病的时候，也是对于很多所谓的多少克或怎么估计没有感觉，而且觉得去算应该很搞笑或很麻烦。

我显示你已离线，怎么还在线上。

http://bbs.tnbz.com/thread-9622-1-3.html

简单说说是这样的。
我自己的身体琢磨下来是这样的。
1U胰岛素能降2.5-3mmol/l左右.
我快走2500步左右需要补充12g糖类（碳水化合物）左右。
我增加1U胰岛素能多吃12g碳水化合物左右。

一般来说，如果出去有一些运动，我会提前少打一些胰岛素，一般是1U,对于一些不大的运动，出门办个事是没有问题了。再多可以减少2U.
另外，我腰包中放果汁，一般果汁是100ml有10g糖（碳水化合物），可乐和雪碧也是在100ml有12g糖左右。

假设我预计要出去，减少1U的胰岛素。走路时发现计步器上已经快走了2500步，这时还不要紧，我可以继续走，因为我减少了胰岛素。后面我就可以开始少量喝果汁了。在5000步左右的后时候不长时间内，我喝掉100ml左右果汁等就可以了。怕果汁、可乐或雪碧的升糖快的话，我可以慢点喝。

另外，一天走路达到15000步左右的话，我的N减少2U.

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需要说明的，这个多的步数是我在日常规律运动并血糖调好的基础上叠加的。
另外，如果是胰岛素打完4小时后运动，基本不用考虑增减胰岛素或加果汁等糖类的情况。但是，过量运动后我的n要减。这个减n的规律和什么时段运动关系不大，和运动总量有关系，还是要维持。
暂时，我还只是总结了这么一些。

[ 本帖最后由 selozhou 于 2006-8-23 05:48 PM 编辑 ]

我可要下线，回家了。

楼主真是有心人，这样的话，以后吃多少做什么运动都可以心中有数了，我孩子吃10克粮食就需要1个单位，运动的话就不太清楚了，都是大约的，要向你学习，精确的计算计算。

能这样的精确的算，真是佩服。可是自己没这样精确的去算着吃！

可是我早、中、晚如果吃同样多的碳水化合物的话，胰岛素的用量差别很大，尤其是在不吃早餐的情况下，午餐打16-18个单位有时还比晚餐打8个单位高哦，睡醒觉后的第一餐的餐后血糖天天不同，即使是吃一模一样的东西，而晚餐就稳定多了。

不是有个５００分式吗，就是５００除以每天的胰岛素总量，基本上等于每单位胰岛素能够处理的碳水化合物的量。

如果用的是Ｒ和Ｎ，可能最好用４５０了。