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[原创] 刚到家,测的餐2。。。

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    [LV.8]以坛为家I

     楼主| 发表于 2017-1-2 10:32:16 | 显示全部楼层
    yscwj 发表于 2017-1-1 19:45
    小麦胚芽粉是什么?是粗粮&# ...

    这是它的营养成分表
    103215zsrxbjf9stbrs9fz.jpg
    103215i82pp6mbg3z8hibz.jpg
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    该用户从未签到

    发表于 2017-1-3 05:36:05 | 显示全部楼层
    像燕麦片?没看到成分呀?这个补充啥?对牛奶喝?降糖吗?
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    该用户从未签到

    发表于 2017-1-3 05:37:33 | 显示全部楼层
    看到了,做晚餐可以?你都怎么吃?晚餐控制好对空腹血糖好
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    [LV.8]以坛为家I

     楼主| 发表于 2017-1-3 13:15:04 | 显示全部楼层
    。。。。。。
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    [LV.8]以坛为家I

     楼主| 发表于 2017-1-3 13:15:20 | 显示全部楼层
    本帖最后由 岁月静好好好 于 2017-1-3 13:46 编辑
    yscwj 发表于 2017-1-3 05:37
    看到了,做晚餐可以?你都&#24 ...


    严格讲,没有降糖的食物啊。。准确地说只是升糖快慢啊。。
    但100克能升多少血糖。我没有测过不太清楚。因为我没特意以它作为主食啊。。只是每次喝豆浆或者牛奶酸奶的时候,加一两小勺的。。有点像麦片的味道。 这个也是熟化后的,即食型的。不必特别加热的。

    没指望它有什么特别的功效啊。只是逛超市时偶然看到了。图新鲜就买来尝尝。。不过好像听说是有点什么什么好处的(别太当真,厂家忽悠的也不一定啊)。。
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    [LV.8]以坛为家I

     楼主| 发表于 2017-1-3 13:19:18 | 显示全部楼层
    本帖最后由 岁月静好好好 于 2017-1-3 13:22 编辑

    上午跟老爸出门办事。刚到家。有点饿啊。没开火做饭。。吃了两根香蕉+1碗酸奶+一把坚果+一小把车厘子。。这个12.3真是给我吓坏了,现在出门办事,一想起来这个数字,就不敢瞎在外面吃了。。外面都是细粮为主食, 吃起来可口。想不超标都难。。

    事情有点转机和眉目了,老爸高兴。我就高兴。哎。。不过,也别高兴太早。。看看到底怎么样。。。
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    发表于 2017-1-3 17:33:24 | 显示全部楼层
    岁月静好好好 发表于 2017-1-3 13:15
    严格讲,没有降糖的食物啊。。准确地说只是升糖快慢啊。。
    但100克能升多少血糖。我没有测过不太清楚 ...

    我同事就加它放到豆浆牛奶里,早餐,她不吃馒头,就加它和核桃橄榄油,她也糖尿病,早晨我们单位鸡蛋牛奶豆浆小菜粥馒头,她就吃那么点,蛋白质是不是超标?
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     楼主| 发表于 2017-1-3 17:45:54 | 显示全部楼层
    yscwj 发表于 2017-1-3 17:33
    我同事就加它放到豆浆牛奶&# ...

    人体每天摄入的蛋白质量每公斤体重大概1克左右。。如果有运动的话。需要量会更多一些的。。

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    发表于 2017-1-3 19:34:26 | 显示全部楼层
    岁月静好好好 发表于 2017-1-3 17:45
    人体每天摄入的蛋白质量每公斤体重大概1克左右。。如果有运动的话。需要量会更多一些的。。

    欧,一个鸡蛋一碗豆浆或牛奶有多少克蛋白质?每天我们是这个早餐,我52公斤
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     楼主| 发表于 2017-1-3 22:45:34 | 显示全部楼层
    yscwj 发表于 2017-1-3 19:34
    欧,一个鸡蛋一碗豆浆或牛&# ...

    豆浆蛋白质含量一般为2%,一杯300ml大概6g蛋白质,50g鸡蛋一般含6~7g蛋白,每100ml牛奶蛋白质含量3.2g(只是平均值,不同品牌稍有差别)半斤8g左右。。。
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