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静静的艾敏河 2016-1-4 18:23
我今天吃足了75克熟肉,也就是二两生重,结果餐二直接上八了,第一次测8.0又测一次8.4,唉,陈大夫,我真不知道该怎么吃饭了。这个餐后对于老糖来说可能不算什么,对我来说是新高了,以前从没超过7.6,这就是高了吧!
陈大夫 2016-1-4 16:31
静静的艾敏河: 还想问下,上次您给我的吃饭方法已经用了,半个月左右一直挺好,这几天又开始掉,早餐已经加了半个苹果,十颗大豆,午餐和晚餐正常,可是今天早上称体重变成69公 ...
有公式说,7000卡热量会增减1公斤体重。

不妨再增加点肉类。

血糖和饮食的关系,希望你重新审视,饮食是身高体重和运动量的计算结果,是身体健康的基本需求,不看血糖。假如这样做了,血糖高,再说高以后如何。
陈大夫 2016-1-4 10:59
静静的艾敏河: 对不起陈大夫,我气过头了。
没关系,对血糖无关紧要的,少说为好。

餐后血糖可以是8以下,其实10以下已经很不错了。过度关心也是应激,有时候会“欲速则不达”。
ZCY4610 2015-12-27 11:01
哈哈哈哈哈哈你压力挺大的呀!
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