食物交换份主食类（90千卡）25克大米、面粉、小米、干玉米、荞麦面35克淡馒头37.5克咸面包蔬菜类（80千卡）500克白菜、青菜、菠菜、芹菜、韭菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄350克油菜、南瓜、萝卜、茭白、丝瓜200克胡萝卜、洋葱、蒜苗水果类（90千卡)750克西瓜300克草莓200 ...