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睡眠自然醒!

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-5-13 07:04
  • 签到天数: 431 天

    连续签到: 32 天

    [LV.9]家园元老

    发表于 2018-4-17 09:16:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
                 晚上10:00----10:30上床5分钟就入睡,早晨6:45左右准时醒,早餐自弄牛奶燕麦粥+煮鸡蛋,中午11:30-----12:00午餐,餐后洗刷后散步30分钟,然后回家午眠40---60分钟,同样5分钟左右入眠 ,自然醒,整天心情愉悦,精神棒,我想这样规侓起居有利于控糖,稳定血压!
  • TA的每日心情
    开心
    半小时前
  • 签到天数: 53 天

    连续签到: 1 天

    [LV.5]小有名气

    发表于 2018-4-17 09:24:21 | 显示全部楼层
    太棒了

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    嗯!谢谢!!  详情 回复 发表于 2018-4-17 09:32
    来自苹果客户端
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    该用户从未签到

    发表于 2018-4-17 09:24:49 来自手机 | 显示全部楼层
    12点睡的,5点45起床,今天空腹比平时高了不少,初中党家长累成

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    睡眠不足!!  详情 回复 发表于 2018-4-17 09:32
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-5-13 07:04
  • 签到天数: 431 天

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    [LV.9]家园元老

     楼主| 发表于 2018-4-17 09:32:19 | 显示全部楼层

    嗯!谢谢!!
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-5-13 07:04
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    [LV.9]家园元老

     楼主| 发表于 2018-4-17 09:32:47 | 显示全部楼层
    蜜不可分 发表于 2018-4-17 09:24
    12点睡的,5点45起床,今天空腹比平时高了不少,初中党家长累成

    睡眠不足!!
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-16 16:05
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    连续签到: 1 天

    [LV.2]家园少年

    发表于 2018-4-17 09:33:58 | 显示全部楼层
    您睡眠质量那么好,我们都羡慕,作息时间还那么规律,真好!

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    嗯!我们这个年龄段无压力了!  详情 回复 发表于 2018-4-17 12:35
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  • TA的每日心情
    开心
    22 小时前
  • 签到天数: 472 天

    连续签到: 3 天

    [LV.9]家园元老

    发表于 2018-4-17 09:44:59 | 显示全部楼层
    自然醒最好

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    嗯!生物钟已经养成!  详情 回复 发表于 2018-4-17 12:36
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  • TA的每日心情
    开心
    前天 14:45
  • 签到天数: 19 天

    连续签到: 1 天

    [LV.4]步入江湖

    发表于 2018-4-17 10:01:54 | 显示全部楼层
    您一天一个煮鸡蛋吗?有文章说天天一个蛋怕胆固醇高

    点评

    我以前总胆固醇7.9 ,肥胖时候,那时还没吃鸡蛋,现在肥减下来了,就稳定在正常值上限,5点多,丝毫不动了!  详情 回复 发表于 2018-4-17 12:39
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    该用户从未签到

    发表于 2018-4-17 10:06:37 | 显示全部楼层
    睡眠真的很重要,我觉得代谢中一个中的重要环节就是睡觉,一定保证睡眠时间,尽量提升睡眠质量,向您学习

    点评

    嗯!谢谢!!  详情 回复 发表于 2018-4-17 12:39
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-9 10:21
  • 签到天数: 79 天

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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2018-4-17 10:34:54 | 显示全部楼层
    这么好的睡眠,长寿一百年啦!

    我就10点睡,5点半起床了,真的仙魔
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